건강 지식

러닝족이 겪는 아킬레스건염 증상

러닝은 건강한 생활을 위한 대표적인 운동이지만, 반복되는 충격과 잘못된 자세로 인해 부상의 위험도 높습니다. 특히 발뒤꿈치와 종아리 사이에 위치한 아킬레스건에 무리가 가면 ‘아킬레스건염’이라는 고질적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 러닝을 즐기는 분들 중에도 아킬레스건 통증을 겪는 이들이 많습니다. 이 글에서는 러닝족이 자주 겪는 아킬레스건염의 주요 증상, 원인, 예방법까지 자세히 설명해 드립니다.러너들이 느끼는 대표적 증상러닝을 즐기는 사람들은 아킬레스건염의 초기 증상을 종종 ‘단순한 피로’나 ‘운동 후 근육통’으로 오해하는 경우가 많습니다. 하지만 아킬레스건염은 일반적인 근육통과는 증상 양상이 다르며, 특히 반복적이고 점진적인 통증이 특징입니다. 가장 흔한 증상은 발뒤꿈치 바로 위, 종아리 아래쪽 부..

2025. 5. 19. 11:00
건강 지식

아킬레스건 통증, 방치하면 위험한 이유!

아킬레스건은 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄이지만, 과도한 사용이나 부상으로 인해 쉽게 손상될 수 있습니다. 아킬레스건 통증을 단순한 근육 피로로 오해하고 방치하면 만성 염증이나 힘줄 파열 같은 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 특히 운동선수뿐만 아니라 일반인들도 무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해 아킬레스건에 부담을 주는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 아킬레스건 통증의 주요 원인, 증상, 위험성, 그리고 효과적인 치료 및 예방 방법을 상세히 살펴보겠습니다.아킬레스건 통증의 주요 원인아킬레스건은 종아리 근육(비복근, 가자미근)과 발뒤꿈치를 연결하는 힘줄로, 걷기, 뛰기, 점프 등의 움직임에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 지속적인 압력과 자극을 받으면 쉽게 염증이 생기거나 손상될 수 있습니다. 아킬..

2025. 3. 17. 10:45