수근관증후군 증상과 치료법(증상, 치료, 예방법)

수근관증후군은 현대인에게 흔히 발생하는 손목 질환 중 하나로, 반복적인 손 사용과 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 이 글에서는 수근관증후군의 주요 증상, 효과적인 치료 방법, 그리고 조기 대응의 중요성에 대해 상세히 설명합니다.

수근관증후군의 주요 증상

수근관증후군은 손목의 정중신경이 눌려 발생하는 질환으로, 손목 통증과 손가락 저림을 주요 증상으로 합니다. 특히 엄지, 검지, 중지에 통증이나 저림 증상이 나타나며, 아침에 심해지는 경향이 있습니다. 환자들은 밤에 자다가 손이 저려 깨어나는 경우가 많으며, 손끝 감각이 둔해지거나, 물건을 자주 떨어뜨리는 증상도 나타날 수 있습니다. 초기에는 단순히 피로감으로 생각하고 방치하기 쉽지만, 시간이 지나면 신경 손상이 진행되어 손의 근력이 약해지고 엄지 손가락 부근의 근육이 위축될 수 있습니다. 특히 반복적인 타자 작업, 스마트폰 사용, 무거운 물건을 자주 드는 직업군에서 자주 발생합니다.

 

수근관증후군은 증상을 조기에 인지하고 관리하지 않으면 만성화될 수 있으므로, 다음과 같은 증상이 있다면 빠른 진단이 필요합니다:

 

- 손가락 끝이 찌릿하거나 감각이 둔해짐

- 손목을 구부리면 통증이 악화됨

- 손에 힘이 빠지거나 물건을 놓침

- 밤에 통증으로 수면이 방해됨

 

정확한 증상 파악은 적절한 치료로 이어지는 첫걸음입니다. 방치하지 말고 병원에서 정확한 진단을 받아야 합니다.

효과적인 치료 방법

수근관증후군의 치료는 증상의 정도에 따라 다양하게 접근할 수 있습니다. 초기에는 손목 사용을 줄이고, 손목 보호대를 착용하는 등의 보존적 치료로 증상 완화가 가능합니다. 또한 손목 스트레칭과 같은 물리치료나 소염제를 통한 약물치료도 효과적입니다. 중등도 이상의 경우, 정형외과에서 스테로이드 주사나 수근관 감압술 같은 수술적 치료를 고려하게 됩니다. 이 수술은 수근관을 덮고 있는 인대를 절개하여 압력을 줄이는 방식이며, 국소 마취 하에 시행되며 회복 속도도 빠릅니다. 수술 후 관리가 중요하며, 일정 기간 동안 무리한 손 사용을 피해야 합니다. 최근에는 초음파를 이용한 비침습 치료 방법도 등장하고 있으며, 회복 기간이 짧고 합병증 위험이 적어 새로운 대안으로 주목받고 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 치료 후 꾸준한 재활과 생활습관 개선입니다. 손목의 과사용을 줄이고, 적절한 자세를 유지하며, 반복 동작 시에는 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 재발을 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

[ 손목 터널 증후군 더 알아보기 ]

조기 대응의 중요성과 예방법

수근관증후군은 조기에 발견하고 적절하게 대응하면 충분히 호전될 수 있는 질환입니다. 따라서 일상생활 속에서 작은 변화와 신호에도 주의를 기울이는 것이 필요합니다. 예를 들어 손목에 통증이나 저림이 느껴질 경우, 무리하게 손을 사용하기보다는 충분한 휴식을 취하고, 손목을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 예방을 위해 가장 기본적인 방법은 손목 사용 습관을 개선하는 것입니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 경우, 30분에 한 번씩 손목 스트레칭을 해주고, 손목이 꺾이거나 압력이 가해지는 자세를 피해야 합니다. 손목 보호대를 착용하는 것도 도움이 되며, 특히 야간 통증이 심할 경우 수면 시에도 착용하는 것이 좋습니다. 또한 직업적으로 손을 많이 사용하는 사람들은 손목 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 해주는 것이 장기적으로 큰 도움이 됩니다. 냉찜질과 온찜질을 번갈아 해주는 것도 통증 완화에 효과적입니다. 만약 예방에도 불구하고 증상이 지속된다면, 전문 의료기관을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 최선의 방법입니다.

결론

수근관증후군은 방치할 경우 일상생활에 큰 불편을 초래하는 질환입니다. 하지만 증상을 조기에 인지하고 적절한 치료와 예방법을 실천한다면 충분히 관리 가능한 질환입니다. 손목 건강에 작은 관심을 갖는 것만으로도 삶의 질이 달라질 수 있습니다. 지금부터라도 손목을 보호하는 습관을 실천해 보세요.

2025.02.26 - [분류 전체보기] - 테니스 엘보와 골프 엘보(원인, 증상, 치료법)

테니스 엘보와 골프 엘보(원인, 증상, 치료법)

2025.04.07 - [분류 전체보기] - 손목터널증후군 진단 방법 총정리(증상체크, 검사방법, 병원정보)

손목터널증후군 진단 방법 총정리(증상체크, 검사방법, 병원정보)