건강 지식

허리 삐끗했을 때 대처법 (급성 요통 해결법)

갑작스럽게 허리를 삐끗하면 극심한 통증과 함께 움직임이 제한되는 경우가 많습니다. 급성 요통은 올바른 응급처치가 중요하며, 초기에 적절한 대처를 하지 않으면 만성적인 허리 통증으로 발전할 수도 있습니다. 따라서 허리를 삐끗했을 때 어떤 조치를 취해야 하는지 정확히 아는 것이 중요합니다. 본 글에서는 급성 요통의 원인과 증상을 비롯해 응급처치 방법, 효과적인 치료법, 그리고 요통 재발을 막기 위한 생활습관까지 자세히 설명해 드립니다.1. 급성 요통의 원인과 증상허리를 삐끗하는 원인은 매우 다양합니다. 갑작스러운 자세 변화나 무거운 물건을 잘못된 방법으로 드는 행동뿐만 아니라, 장시간 앉아 있는 습관, 운동 부족, 스트레스, 심지어는 잘못된 수면 자세도 원인이 될 수 있습니다.주요 원인갑작스러운 허리 사용허..

2025. 3. 19. 10:35

건강 지식

유아 사경 치료, 부모가 알아야 할 5가지

유아 사경(斜頸, Torticollis)은 신생아와 영유아에게 흔히 발생하는 증상으로, 아기의 목 근육이 한쪽으로 기울거나 경직되는 상태를 의미합니다. 사경이 지속되면 머리 모양의 비대칭, 운동 발달 지연 등의 문제가 발생할 수 있기 때문에 조기 치료가 중요합니다. 이번 글에서는 유아 사경의 원인과 증상, 치료법, 집에서 할 수 있는 관리법, 그리고 치료 시 주의해야 할 점까지 부모가 꼭 알아야 할 5가지 핵심 정보를 정리해 보았습니다.1. 유아 사경의 원인과 증상유아 사경은 주로 출생 과정에서의 근육 손상이나 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.선천성 근육 사경: 출산 시 목 근육(흉쇄유돌근)이 손상되면서 염증과 흉터가 생겨 한쪽 근육이 짧아지고 목이 기울어지는 경우입니다...

2025. 3. 19. 09:00

건강 지식

성인 ADHD 자가 진단 방법(증상, 테스트, 치료)

성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 어린 시절부터 이어진 주의력 부족과 충동성이 지속되면서 일상생활에 영향을 미치는 정신 건강 상태입니다. 최근 성인 ADHD에 대한 인식이 높아지면서 자가 진단 방법을 찾는 사람들이 많아졌습니다. 이 글에서는 성인 ADHD의 주요 증상과 자가 진단 테스트, 그리고 자가 진단 후 취해야 할 조치에 대해 알아보겠습니다.1. 성인 ADHD 주요 증상, 이것만은 꼭 확인하세요성인 ADHD는 단순한 산만함이나 게으름과는 다릅니다. 실제로 ADHD를 가진 성인들은 일상생활에서 다양한 어려움을 겪습니다. 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.주의 집중 문제: 한 가지 일에 집중하는 것이 어렵고, 쉽게 산만해짐조직력 부족: 시간 관리가 어렵고, 일을 계획하는 능력이 부..

2025. 3. 18. 11:00

건강 지식

예방 가능한 암, 자궁경부암 정기 검진이 중요한 이유

자궁경부암은 조기에 발견하면 치료가 쉽고, 예방도 가능한 암 중 하나입니다. 하지만 초기에는 증상이 거의 없어 검진을 받지 않으면 발견이 늦어질 수 있습니다. 특히 HPV(인유두종 바이러스) 감염이 주요 원인으로 알려져 있어, 백신 접종과 함께 정기 검진이 필수적입니다. 국가에서도 자궁경부암 예방을 위해 정기 검진을 지원하고 있으며, 이를 적극적으로 활용하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 자궁경부암 검진의 중요성과 검사 방법, 그리고 예방을 위한 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 자궁경부암, 왜 정기 검진이 필요할까?자궁경부암은 여성암 중에서도 비교적 예방이 쉬운 암으로 알려져 있습니다. 그 이유는 자궁경부암의 발생 원인이 명확하게 밝혀져 있으며, 정기 검진을 통해 초기 단계에서 발견할 수 있기 때..

2025. 3. 18. 09:10

건강 지식

아킬레스건 통증, 방치하면 위험한 이유!

아킬레스건은 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄이지만, 과도한 사용이나 부상으로 인해 쉽게 손상될 수 있습니다. 아킬레스건 통증을 단순한 근육 피로로 오해하고 방치하면 만성 염증이나 힘줄 파열 같은 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 특히 운동선수뿐만 아니라 일반인들도 무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해 아킬레스건에 부담을 주는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 아킬레스건 통증의 주요 원인, 증상, 위험성, 그리고 효과적인 치료 및 예방 방법을 상세히 살펴보겠습니다.아킬레스건 통증의 주요 원인아킬레스건은 종아리 근육(비복근, 가자미근)과 발뒤꿈치를 연결하는 힘줄로, 걷기, 뛰기, 점프 등의 움직임에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 지속적인 압력과 자극을 받으면 쉽게 염증이 생기거나 손상될 수 있습니다. 아킬..

2025. 3. 17. 10:45

건강 지식

교통사고 후유증, 목 통증이 지속될 때 조치법

교통사고 후유증 중 가장 흔한 증상이 목 통증입니다. 사고 직후에는 괜찮다고 느껴질 수 있지만, 시간이 지나면서 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 특히, 목 통증이 지속되거나 점점 악화된다면 단순한 염좌가 아니라 근육 손상, 신경 압박, 심지어 경추 디스크 문제일 가능성도 있습니다. 이번 글에서는 교통사고 후 발생하는 목 통증의 원인과 증상, 효과적인 치료 및 대처법을 자세히 알아보겠습니다.1. 교통사고 후 목 통증, 왜 발생할까?교통사고가 발생하면 충격으로 인해 몸이 급격히 흔들리면서 목 부위에 큰 부담이 가해집니다. 특히 후방추돌 사고의 경우 '편타성 손상(Whiplash Injury)'이 발생할 가능성이 큽니다. 이는 목이 갑자기 앞뒤로 강하게 흔들리면서 근육, 인대, 신경이 손상되는 것을 의미합니..

2025. 3. 17. 09:00