건강 지식

과민성 대장 증후군(정의, 스트레스 영향, 완화 방법)

과민성 대장 증후군(IBS)은 소화기 질환 중에서도 심리적 요인의 영향을 크게 받는 질환으로 알려져 있습니다. 특히 스트레스는 장 기능을 교란시키고 증상을 악화시키는 주요 요인 중 하나입니다. 본 글에서는 스트레스가 과민성 대장 증후군에 미치는 영향을 살펴보고, 이를 완화하기 위한 방법을 알아보겠습니다.1. 과민성 대장 증후군이란?과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 대장에 구조적인 이상이 없음에도 불구하고 복통, 설사, 변비, 복부 팽만감 등의 증상이 반복적으로 나타나는 기능성 장 질환입니다. 이 질환은 전 세계적으로 인구의 약 10~15%가 겪는 흔한 질환이며, 여성에게서 더 높은 유병률을 보입니다.과민성 대장 증후군의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만, 장의 ..

2025. 2. 26. 18:00
건강 지식

테니스 엘보와 골프 엘보(원인, 증상, 치료법)

테니스 엘보와 골프 엘보는 팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 두 질환 모두 반복적인 손목과 팔꿈치 사용으로 인해 발생하지만, 통증이 나타나는 위치와 원인은 다릅니다. 특히, 스포츠 선수뿐만 아니라 사무직 근로자, 요리사, 미용사 등 손목을 자주 사용하는 직업군에서도 흔히 발생할 수 있습니다. 본 글에서는 테니스 엘보와 골프 엘보의 차이점, 주요 원인, 증상 및 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 테니스 엘보란? 원인과 증상테니스 엘보(외측 상과염)의 정의테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, ‘외측 상과염(Lateral Epicondylitis)’이라고도 불립니다. 손목을 반복적으로 뒤로 젖히거나 돌리는 동작이 많을 경우 발생하며, 힘줄이 점진적으로 손..

2025. 2. 26. 16:30
건강 지식

스마트폰과 안구건조증(원리, 예방, 생활습관 개선법)

스마트폰 사용이 증가하면서 안구건조증을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 스마트폰 화면을 오래 응시하면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들고, 블루라이트가 눈물층을 손상시켜 눈이 더욱 건조해집니다. 이 글에서는 스마트폰이 눈을 건조하게 만드는 원리와 이를 예방하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 스마트폰이 안구건조증을 유발하는 원리스마트폰을 사용할 때 가장 큰 문제는 눈 깜빡임 횟수의 감소입니다. 일반적으로 사람은 1분에 15~20회 눈을 깜빡이지만, 스마트폰을 집중해서 볼 경우 5~7회로 줄어듭니다. 이로 인해 눈물층이 정상적으로 유지되지 못하여 안구건조증을 유발하게 됩니다.또한 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트(청색광)는 눈물층을 증발시키는 주요 원인 중 하나입니다. 블루라이트는 짧은 파장의 강한 에너지..

2025. 2. 26. 15:00
건강 지식

연골 손상과 무릎 관절염(원인, 예방 및 치료 방법)

무릎 관절염은 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 질환이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 연골 손상과 밀접한 관련이 있습니다. 연골이 손상되기 시작하면 관절염의 초기 단계가 진행되며, 이는 나이에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 그렇다면 무릎 연골 손상은 언제부터 시작되며, 어떤 증상과 치료 방법이 있을까요? 이번 글에서는 무릎 관절염이 발병하는 연령대와 연골 손상의 주요 원인, 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 무릎 연골 손상, 언제부터 시작될까?무릎 연골은 충격을 흡수하고 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는 중요한 조직입니다. 그러나 이 연골은 혈관이 없어 스스로 회복하기 어려우며, 한 번 손상되면 시간이 지나면서 점점 더 악화될 가능성이 큽니다.연골 손상이 시작되는 나이..

2025. 2. 26. 13:36
건강 지식

현대인의 고질병, 하지정맥류 (증상, 관리, 치료)

하지정맥류는 혈관의 판막 기능이 저하되면서 혈액이 원활하게 순환되지 못해 정맥이 확장되고 부풀어 오르는 질환입니다. 현대인의 생활습관과 밀접한 관련이 있으며, 특히 장시간 서 있거나 앉아 있는 직업을 가진 사람들에게 흔하게 나타납니다. 초기에 적절한 관리가 이루어지지 않으면 증상이 악화될 수 있으며, 심할 경우 혈전 형성이나 피부 궤양과 같은 합병증이 발생할 위험이 있습니다.1. 하지정맥류의 주요 증상하지정맥류란?하지정맥류는 혈액이 심장으로 원활하게 이동하지 못하고 다리 정맥에 고여 그로 인해 정맥이 비정상적으로 확장되는 질환입니다. 보통 피부 표면에서 혈관이 도드라져 보이며, 심할 경우 혈관이 꼬여서 부풀어 오르기도 합니다. 정맥의 혈류 흐름이 역류하면서 압력이 증가하고, 이로 인해 혈관이 얇아지고 약..

2025. 2. 26. 11:41
건강 지식

오십견이란?(진행 과정, 치료법, 예방 및 생활 습관)

오십견이란? 원인과 특징오십견(동결견)은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 극심한 통증이 발생하는 질환입니다. 의학적으로는 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)이라고 불리며, 관절낭에 염증이 생겨 두꺼워지고 딱딱해지면서 움직임이 제한됩니다.대부분의 오십견 환자는 50대 이후에 발병하는 경우가 많아 ‘오십견’이라는 이름이 붙었지만, 최근에는 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다. 특히 장시간 책상에 앉아 있는 직장인, 스마트폰 사용이 많은 현대인, 운동 부족이 심한 사람들에게서도 오십견 증상이 나타날 수 있습니다.오십견의 원인은 명확하지 않지만, 다음과 같은 요인들이 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.노화 및 퇴행성 변화: 나이가 들면서 관절과 주변 조직이 탄력을 잃고 염증이 쉽게 생깁니다.당뇨병 ..

2025. 2. 25. 22:21