근육무게 vs 지방무게, 체형에 미치는 영향

다이어트를 하거나 몸매 관리를 할 때 우리는 흔히 '체중'에만 집중하곤 합니다. 그러나 같은 몸무게라도 체형이 달라 보이는 이유는 바로 근육과 지방의 비중 차이 때문입니다. 이 글에서는 근육무게와 지방무게의 차이를 바탕으로, 이들이 체형에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다.근육과 지방의 무게는 같다, 하지만 부피는 다르다많은 사람들이 오해하는 부분 중 하나는 “근육이 지방보다 무겁다”는 말입니다. 실제로 1kg의 근육과 1kg의 지방은 무게는 같지만, 부피는 완전히 다릅니다. 근육은 지방보다 밀도가 높아, 훨씬 작은 부피를 차지합니다. 즉, 같은 체중이라도 근육이 많은 사람은 체형이 더 슬림하고 탄탄해 보이는 반면, 지방이 많은 사람은 체형이 더 퍼져 보일 수 있습니다. 예를 들어, 60kg의 ..