비타민 vs 오메가3, 뭐부터 먹지?

현대인이라면 누구나 한 번쯤 “어떤 영양제를 먼저 챙겨야 할까?”라는 고민을 해본 적이 있습니다. 그중에서도 가장 기본이라 할 수 있는 비타민과 오메가 3은 늘 비교의 중심에 서 있습니다. 이 글에서는 비타민과 오메가 3 각각의 역할과 중요성, 그리고 섭취 순서에 대한 정보를 중심으로 어떤 영양제를 우선적으로 챙겨야 하는지 알아보겠습니다.비타민: 기본 중의 기본, 꼭 챙겨야 하는 이유비타민은 우리 몸의 대사 작용과 면역 체계 유지에 필수적인 영양소입니다. 비타민은 종류에 따라 다양한 역할을 하며, 부족할 경우 여러 가지 건강 문제가 생길 수 있습니다. 특히 비타민 B군은 에너지 생성과 신경계 건강에 중요하며, 비타민 C는 항산화 작용과 면역력 향상에 기여합니다. 또한, 비타민 D는 뼈 건강과 면역 조절에..