불면증 해결을 위한 7가지 자연 치료법

불면증 해결을 위한 7가지 자연 치료법현대 사회에서 불면증으로 고생하는 사람들이 급격히 증가하고 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 디지털 기기 사용 증가 등으로 인해 양질의 수면을 취하지 못하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 약물에 의존하지 않고도 자연스럽게 불면증을 개선할 수 있는 7가지 실용적인 방법을 소개합니다. 이러한 방법들을 꾸준히 실천하면 보다 편안하고 깊은 잠을 취할 수 있을 것입니다.불면증이란 무엇인가?불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 힘들거나, 너무 일찍 깨어나는 등의 수면 장애를 의미합니다. 성인의 경우 하루 7-9시간의 수면이 권장되는데, 불면증 환자들은 이러한 충분한 수면을 취하지 못해 낮 시간 동안 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 등을 경험하게 됩니다.불면증은 크..