공황장애 진단과 자가 테스트 방법

갑작스러운 극심한 불안, 숨 가쁨, 가슴 두근거림 등으로 인해 죽을 것 같은 공포를 느낀 적이 있다면 공황장애를 의심해볼 수 있습니다. 하지만 이를 단순한 스트레스나 피로로 넘기는 경우가 많아 조기 진단이 어렵습니다. 이 글에서는 공황장애의 진단 기준과 자가 테스트 방법을 소개하며, 혼자서도 증상을 체크해볼 수 있도록 도와드립니다.공황장애란 무엇인가: 주요 증상과 발작의 특징공황장애는 예고 없이 반복적으로 발생하는 공황발작(panic attack)과 이에 대한 지속적인 불안감으로 정의됩니다. 단순히 긴장하거나 걱정되는 수준이 아니라, 갑작스럽고 압도적인 공포가 몰려오며 신체적 반응까지 수반하는 것이 특징입니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다.가슴 두근거림, 심장 박동의 증가땀이 나거나 떨림호흡곤란 또는 ..