운동 부족과 골다공증의 위험성(골밀도, 칼슘, 예방)

운동 부족은 골다공증을 유발하는 주요 원인 중 하나로, 뼈 건강을 유지하는 데 큰 영향을 미칩니다. 현대 사회에서는 앉아 있는 시간이 길어지고 활동량이 줄어들면서 골밀도가 낮아지고, 이는 결국 골절 위험 증가로 이어집니다. 특히, 운동 부족은 칼슘 흡수를 방해하고 골 소실을 촉진하여 골다공증을 가속화할 수 있습니다. 본 글에서는 운동 부족이 골밀도에 미치는 영향, 칼슘 흡수 저하의 원리, 그리고 골다공증을 예방하기 위한 효과적인 운동 방법을 상세히 알아보겠습니다.🦴 운동 부족과 골밀도 저하의 관계골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 구조가 약해지는 질환으로, 작은 충격에도 골절 위험이 커지는 특징이 있습니다. 운동 부족은 골밀도 감소를 유발하는 주요 요인 중 하나로, 이를 방치하면 뼈가 약해지고 골다공증 위..