임신 후기 주의사항(전치태반, 조기진통, 건강관리)

임신 후기는 산모와 태아 모두에게 결정적인 시기입니다. 이 시기에는 전치태반, 조기진통, 그리고 전반적인 건강 관리에 특별한 주의가 필요합니다. 임신 28주 이후부터 출산까지의 기간 동안 산모가 알아두면 좋은 주요 리스크 요인들과 효과적인 대처 방법을 정리했습니다.

전치태반: 후기에 더 위험한 합병증

전치태반은 임신 중 태반이 자궁 입구를 덮는 상태를 말하며, 특히 임신 후기에 접어들면서 더 큰 위험 요인이 됩니다. 태반이 자궁 하부에 위치해 있을 경우, 출산 시 심한 출혈로 이어질 수 있어 산모의 생명에도 위험할 수 있습니다. 임신 28주 이후까지 태반이 자궁 하부에 위치하고 있다면, 대부분 병원에서는 정기적인 초음파를 통해 위치 변화를 관찰합니다. 전치태반이 진단되었을 경우, 산모는 절대 안정이 필수입니다. 무리한 활동이나 성관계는 자궁 수축을 유발해 출혈로 이어질 수 있으므로 금지되어야 합니다. 또한 갑작스러운 복통, 질 출혈, 태동 감소 등의 이상 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 의료진은 보통 NST(Non-Stress Test), 태아심음 측정, 양수량 검사 등을 정기적으로 시행하며, 심한 경우에는 입원을 권유하거나 조기 제왕절개를 계획하기도 합니다. 특히 출산이 임박한 상태에서 태반이 여전히 자궁 경부를 덮고 있는 경우, 자연분만은 불가능하며 제왕절개를 통한 안전한 출산이 필수입니다. 전치태반을 예방할 수는 없지만, 조기 발견과 철저한 관리로 위험을 줄일 수 있으므로 임신 후기에는 정기적인 산전 진찰을 반드시 지켜야 합니다.

조기진통: 알아두어야 할 경고 신호

조기진통은 37주 이전에 자궁 수축이 발생하여 출산이 시작되는 상황을 말합니다. 이는 태아에게 심각한 영향을 줄 수 있으며, 특히 폐가 완전히 발달하지 않은 시기에 출산이 되면 신생아 중환자실(NICU) 입원이 필요할 수 있습니다. 임신 후기에는 불규칙한 자궁 수축이 나타날 수 있지만, 일정한 간격의 통증과 함께 배뭉침, 하복부 통증, 요통, 점액성 질 분비물 등이 함께 나타난다면 조기진통의 신호일 수 있습니다. 이 경우 즉시 병원을 방문해 자궁경부 길이 측정, 수축 모니터링 등을 통해 조치를 받아야 합니다. 조기진통의 원인으로는 다태임신, 양수 과다, 자궁 기형, 전치태반, 스트레스, 과로 등이 있으며, 특히 무리한 육체 활동은 큰 위험 요인이 됩니다. 이를 방지하기 위해 임신 후기에는 충분한 휴식과 스트레스 관리, 체중 증가 조절, 철분과 단백질 섭취 등 체력 관리가 필요합니다. 또한, 조기진통이 의심될 경우 의사는 자궁수축 억제제(토콜리틱)를 투여하거나 스테로이드를 통해 태아의 폐 성숙을 유도할 수 있습니다. 이러한 치료는 출산을 지연시키고, 태아의 생존율을 높이기 위한 핵심적인 조치입니다.

건강관리: 임신 후기의 생활수칙

임신 후기는 출산을 준비하는 중요한 시기이자, 산모의 건강을 철저히 관리해야 하는 민감한 시기입니다. 이 시기의 대표적인 변화는 체중 증가, 부종, 혈압 상승, 소화불량, 수면장애 등으로, 잘못 관리할 경우 임신중독증이나 당뇨 등의 합병증으로 발전할 수 있습니다. 가장 중요한 건강관리 수칙은 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식입니다. 철분, 칼슘, 단백질이 풍부한 음식을 위주로 섭취하며, 카페인과 나트륨은 줄여야 합니다. 하루 30분 이내의 가벼운 걷기 운동은 순환 개선에 도움이 되며, 과체중으로 인한 위험도 줄일 수 있습니다. 수면의 질도 매우 중요합니다. 임신 후기에는 배가 커져 수면 자세가 어려운데, 왼쪽으로 누워 자는 자세가 혈액순환에 가장 좋다고 알려져 있습니다. 또한, 과도한 스마트폰 사용이나 야식은 피하고, 일정한 취침 시간을 유지하는 것이 필요합니다. 스트레스 관리도 필수입니다. 불안감이나 우울증은 호르몬 변화로 인해 심화될 수 있으므로, 명상, 요가, 호흡법 등의 이완 기법을 적극 활용하는 것이 좋습니다. 배우자와의 소통, 가족의 정서적 지원도 정신적 안정에 큰 도움이 됩니다. 또한, 병원에서 제공하는 출산 교육, 모유수유 교육 등도 미리 준비해 두면 불안감을 줄이고 출산에 대한 자신감을 얻을 수 있습니다. 마지막으로, 임신 후기에 접어든 산모는 언제든 출산이 시작될 수 있다는 마음가짐으로, 입원 가방을 미리 준비해 두는 것이 좋습니다.

결론

임신 후기는 산모와 태아 모두에게 중요한 시기로, 전치태반과 조기진통 같은 위험요소에 대비해 철저한 건강관리가 필요합니다. 정기적인 진료와 충분한 휴식, 균형 잡힌 식습관과 스트레스 관리로 안전하고 건강한 출산을 준비하세요.

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