프로바이오틱스vs프리바이오틱스(역할, 효과, 비교)

건강한 소화 시스템을 유지하기 위해 많은 사람들이 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 섭취합니다. 하지만 두 가지의 차이점과 각각의 역할을 정확히 아는 사람은 많지 않습니다. 프로바이오틱스는 장 내 유익균을 직접 공급하는 반면, 프리바이오틱스는 이러한 유익균이 잘 자랄 수 있도록 돕는 영양소입니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점, 건강에 미치는 영향, 올바른 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 프로바이오틱스란? 유익균의 역할과 건강 효과프로바이오틱스(Probiotics)는 장 내에서 유익한 작용을 하는 살아 있는 미생물로, 주로 유산균과 비피두스균 같은 박테리아가 포함됩니다. 이 미생물들은 우리 장 속에 정착하여 소화기 건강을 개선하고 면역력을 높이는 역할을 합니다.1) 프로바이오..