전문가가 추천하는 영양제 궁합

영양제를 챙겨 먹는 현대인이 늘어나면서 '어떤 영양제를 함께 먹어야 효과적일까?'라는 궁금증도 함께 커지고 있습니다. 다양한 영양소들이 상호작용을 하기 때문에 조합에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 건강 전문가들이 실제로 추천하는 시너지 높은 영양제 궁합에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.1. 칼슘 + 비타민D: 뼈 건강을 위한 완벽한 짝칼슘은 우리 몸에서 뼈와 치아를 형성하는 데 필수적인 미네랄입니다. 하지만 칼슘만 단독으로 섭취할 경우 체내 흡수율이 낮기 때문에, 비타민D와 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 비타민D는 소장에서 칼슘의 흡수를 촉진시켜 주며, 부족할 경우 섭취한 칼슘이 체외로 배출될 가능성이 높아집니다. 특히 골다공증이 우려되는 중년 여성이나 노년층에게 이 조합은 필..