사무직과 허리디스크(원인, 관리법, 예방법)

현대인들의 직업 특성상 하루 종일 앉아서 근무하는 시간이 많아지고 있습니다. 특히 사무직 근로자들은 오랜 시간 앉아 있는 습관으로 인해 허리디스크 발병 위험이 높습니다. 잘못된 자세, 운동 부족, 장시간 앉아 있는 습관 등이 척추에 부담을 주어 디스크를 악화시키는 주요 원인으로 작용합니다. 하지만 적절한 관리와 예방책을 실천하면 허리 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 사무직 근로자를 위한 허리디스크 관리법과 효과적인 예방법을 상세히 소개하겠습니다.1. 사무직이 허리디스크에 취약한 이유1) 장시간 앉아 있는 습관사무직 근로자는 하루 평균 8시간 이상 앉아 근무하는 경우가 많습니다. 특히 점심시간을 제외하고 대부분의 시간을 의자에 앉아 보내게 되는데, 이로 인해 척추에 지속적인 압력이 가해집니다. 오래..