육식주의자 vs 채식주의자(건강 비교, 식단 차이, 단백질)

현대 사회에서는 식단 선택이 단순한 취향을 넘어서 건강, 윤리, 환경 문제까지 연결되는 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 특히 육식주의자와 채식주의자는 식습관의 극단적인 두 축으로 자주 비교되곤 하는데요. 이 글에서는 이들의 식단 구성 차이, 건강에 미치는 영향, 단백질 섭취 방식을 중심으로, 각 식단의 장단점을 종합적으로 분석해 드립니다.식단 구성의 큰 차이점 (식단 차이)육식주의자와 채식주의자의 식단은 기본적으로 섭취하는 식품군에서 큰 차이를 보입니다. 육식주의자는 고기, 생선, 유제품 등 동물성 식품을 포함한 식단을 유지하는 반면, 채식주의자는 동물성 식품의 섭취를 제한하거나 완전히 배제합니다. 채식주의자 중에서도 비건(Vegan)은 육류는 물론, 달걀, 우유, 꿀까지도 섭취하지 않으며, 락토오보(..