어린이를 위한 유당불내증 식단(우유, 간식, 대체품)

유당불내증은 어린이들에게도 흔하게 발생하는 소화 문제로, 이를 무시하면 복통이나 설사 같은 증상이 반복되어 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 성장기에는 칼슘과 단백질이 풍부한 유제품 섭취가 중요하기 때문에, 아이가 유당불내증이 있다면 안전하게 대체할 수 있는 식단 구성이 필수입니다. 이번 글에서는 유당불내증을 가진 어린이를 위한 식단 구성법, 대체 가능한 간식, 그리고 주의해야 할 음식들을 상세히 소개합니다.1. 우유 대신 가능한 대체품은?유당불내증을 가진 아이들에게 가장 먼저 대처해야 할 부분은 바로 우유입니다. 대부분의 어린이는 하루 한두 컵의 우유를 통해 칼슘과 단백질을 섭취하기 때문에, 이를 대체할 수 있는 식품을 적절히 선택해야 합니다. 대표적인 대체품으로는 무가당 두유, 아몬드 우유, 오트..