어깨 탈구 후 관리법 총정리(회복 기간, 재활 운동, 금기)

어깨 탈구는 스포츠 활동, 낙상, 사고 등으로 인해 발생할 수 있는 흔한 관절 손상 중 하나입니다. 탈구 후 적절한 치료와 재활이 이루어지지 않으면 어깨 관절이 불안정해지고 재탈구 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 단계별 회복 과정을 이해하고, 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 어깨 탈구 후 회복 기간, 단계별 치료 과정, 그리고 효과적인 재활 운동 방법을 상세히 안내해 드리겠습니다.1. 어깨 탈구 후 회복 기간과 단계별 치료 과정어깨 탈구 후 회복 기간은 부상의 정도, 환자의 연령, 치료 방식 등에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 다음과 같은 3단계로 나누어 회복이 진행됩니다.1단계: 급성기 (1~3주 차) – 통증 및 염증 감소이 시기는 어깨의 염증과 부종을 줄이고, ..