봄철 스트레칭의 중요성

봄철은 날씨가 따뜻해지고 활동량이 자연스럽게 증가하는 계절입니다. 겨울 내내 굳어 있던 몸을 풀어주기 위해 스트레칭은 필수적인 생활 습관으로 자리 잡고 있습니다. 특히 봄철에는 나른함과 춘곤증, 계절성 우울 등으로 인해 에너지가 떨어지기 쉬운데, 이때 스트레칭을 통해 몸의 균형을 되찾고 컨디션을 끌어올릴 수 있습니다. 본 글에서는 봄철 건강 관리를 위한 스트레칭의 중요성과 효과에 대해 자세히 알아봅니다.1. 봄철 스트레칭이 필요한 이유봄은 기온이 오르면서 외부 활동이 많아지고, 새로운 루틴을 시작하려는 사람들이 많아지는 시기입니다. 하지만 겨우내 운동 부족과 근육의 경직 상태가 지속되었다면, 갑작스러운 활동은 근육 통증이나 관절 부상으로 이어질 수 있습니다. 이러한 상황을 예방하기 위해 가장 기본적이면서..