직장인 번아웃 증후군 극복법

직장인 번아웃 증후군 극복법: 지친 마음을 다시 일으켜 세우는 방법 현대 직장인들이 가장 많이 겪는 심리적 문제 중 하나인 번아웃 증후군. 과도한 업무 스트레스와 지속적인 긴장 상태로 인해 신체적, 정신적 에너지가 완전히 소진된 상태를 말합니다. 단순한 피로감과는 달리 휴식을 취해도 회복되지 않는 심각한 상태로, 방치할 경우 우울증이나 다양한 신체 질환으로 이어질 수 있습니다. 이 글을 통해 번아웃의 정확한 이해와 함께 실생활에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 극복 방법들을 알아보겠습니다.번아웃 증후군이란 무엇인가?번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 1974년 심리학자 허버트 프로이덴버거가 처음 명명한 개념으로, 지속적이고 반복적인 업무 스트레스로 인해 신체적·정신적 에너지가 고갈된 상태를 ..