긴장성 두통의 주요 원인과 자가 진단법 (근긴장, 스트레스, 자세)

긴장성 두통은 현대 사회에서 가장 흔히 나타나는 두통 유형으로, 일상 속에서 누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 정도로 일반적입니다. 하지만 그 원인과 증상을 정확히 이해하지 못하면 만성화되기 쉽고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 긴장성 두통의 주요 원인인 근육 긴장, 정신적 스트레스, 잘못된 자세에 대해 자세히 알아보고, 자가 진단을 통해 조기에 대응할 수 있는 방법을 소개합니다.목과 어깨 근육의 긴장이 만드는 두통 긴장성 두통의 가장 흔한 원인은 근육 긴장, 특히 목, 어깨, 두피 근육의 긴장 상태입니다. 우리는 오랜 시간 동안 같은 자세로 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보면서 목 주변 근육에 부담을 주고, 이로 인해 머리 주변까지 통증이 퍼지는 경우가 많습니다. 특히 승모근과 후두근이 경직..