건강 지식

임신성 당뇨 예방 필수 가이드(원인, 식습관, 예방법)

임신성 당뇨는 임신 중 호르몬 변화로 인해 혈당 조절이 어려워지는 질환으로, 산모와 태아 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 조기에 예방하고 관리하면 건강한 출산을 할 수 있으며, 출산 후에도 정상적인 혈당 상태를 유지할 가능성이 높아집니다. 임신성 당뇨를 예방하는 핵심 요소는 식습관 조절, 꾸준한 운동, 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 이 글에서는 임신성 당뇨의 원인과 위험 요소를 살펴보고, 혈당 조절을 위한 실천 방법을 상세히 설명해 드립니다.1. 임신성 당뇨란? 원인과 위험 요소임신성 당뇨(Gestational Diabetes Mellitus, GDM)는 임신 중 처음으로 진단되는 당뇨병으로, 태반에서 분비되는 여러 호르몬이 인슐린 작용을 방해하면서 발생합니다. 보통 임신 24~28주 사이에..

2025. 3. 4. 09:00
건강 지식

현대인에게 꼭 필요한 당뇨 예방(원인, 예방법, 검진)

당뇨병은 더 이상 노년층만의 질병이 아닙니다. 잘못된 식습관과 좌식 생활, 만성 스트레스 등으로 인해 현대인, 특히 젊은 층에서도 당뇨 발병률이 급격히 증가하고 있습니다. 당뇨는 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 만성 질환이지만, 미리 예방하면 충분히 막을 수 있습니다. 지금부터 당뇨병의 원인과 예방법을 알아보고, 건강한 생활습관을 실천하는 것이 중요한 이유를 살펴보겠습니다.1. 현대인의 생활습관과 당뇨 위험현대 사회에서는 편리함을 추구하는 생활 방식이 보편화되면서 신체 활동량이 급격히 감소하고 있습니다.1) 좌식 생활과 비만많은 사람들이 사무실에서 오랜 시간 앉아 있거나, 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 신체 활동이 부족해지고 있습니다. 이러한 생활 습관은 비만으로 이어지고, 이는 당뇨병 발..

2025. 2. 27. 10:47