밀프랩에 좋은 식재료(다이어트, 신선, 추천)

다이어트를 위해 식단을 준비하는 ‘밀프랩(Meal Prep)’은 식사 계획과 영양 균형을 동시에 챙길 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만 밀프랩의 성공 여부는 ‘어떤 식재료를 사용하느냐’에 달려 있습니다. 이 글에서는 다이어트에 효과적인 동시에 신선하고 준비하기 쉬운 식재료들을 추천하며, 각각의 특징과 활용법을 자세히 소개합니다.닭가슴살의 진화 - 다이어트의 기본 식재료닭가슴살은 다이어트 밀프랩의 대표 식재료로 손꼽힙니다. 단백질이 풍부하면서 지방이 거의 없기 때문에 근육량 유지와 체지방 감소에 효과적입니다. 특히 조리법에 따라 다양한 맛을 낼 수 있어 매일 먹어도 질리지 않는 장점이 있습니다.닭가슴살은 삶거나 구워서 도시락에 바로 담을 수 있고, 에어프라이어나 오븐으로 조리하면 기름을 줄일 수 있어 더 ..