여성 갱년기 증상과 대처법(피로, 우울, 불면)

여성이라면 누구나 겪게 되는 갱년기는 단순한 노화가 아닌 생리적 전환기입니다. 특히 피로, 우울, 불면은 갱년기의 대표적인 증상으로 일상에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 여성 갱년기 증상이 나타나는 원인과 각각의 증상에 따른 효과적인 대처법을 자세히 살펴보겠습니다.피로감: 일상생활을 방해하는 에너지 저하갱년기 여성들이 가장 먼저 호소하는 증상 중 하나가 극심한 피로입니다. 이는 에스트로겐 수치 감소로 인한 신진대사 변화와 깊은 관련이 있습니다. 호르몬의 불균형은 체내 에너지 생산 효율을 저하시켜, 충분한 수면을 취하고도 피로감이 사라지지 않는 경우가 많습니다. 피로는 단순한 몸의 무거움에서 그치지 않고 집중력 저하, 무기력함, 업무 효율 감소로 이어지며 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 이를 방치..